صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و نکات بهبود . ابتدا، یادگیری شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار لازم ا�